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専門サポート

ABCRアスレティッククラブでは

「必要な専門サポートが適切に受けられる」

ことを大切にしております。

ABCRコンディショニングサロンや外部の専門スタッフと連携し、また、会員限定の練習会を行ったり、コミュニティーサイト等も活用し、メンバーが健康に走り続けるために必要な出来る限りのサポートをより受けやすい形でご利用頂けるように努めて参ります。


パーソナルフィジカルコンディショニグ


"走るための身体の準備"

1対1の形式で、痛みの改善、パフォーマンスの向上等を目的に、施術やトレーニング等様々な手法を用いて各々に必要な要素の改善や向上を目指すメニューです。

じっくりとカウンセリングや評価を行って会員様お一人おひとりに必要な要素を見極めるだけではなく、納得しながら取り組んで頂けるよう、「自分自身の身体がどうなっていて、だからどうすべきなのか」をしっかりと説明しながら進めて行きます。

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パーソナルメンタルコンディショニグ


"身体だけでなくメンタルもセルフコンディショニングを"

「レース前に緊張し過ぎてしまう」「周りのランナーの走行距離を聞いて、自分ももっと走らなくてはいけないと思うが、すぐに怪我をしてしまう」「度重なる怪我で気持ちが落ち込んでしまいがち」「走ることが楽しめなくなってしまった」「メンタル面からパフォーマンスアップに繋げる方法が知りたい」

等、フィジカル面だけでは解決しきれない課題やお悩みに対し、スポーツ心理学の専門家によるカウンセリング&メンタルコンディショニングを取り入れることで、「心・身」両面から改善を目指します。

「メンタル」というとどうしてもネガティブなイメージを抱きがちかもしれませんが、心も自分自身の一部です。走るための準備として、自分のメンタルも自分でちゃんと扱えるよう、コンディショニングの方法を学んでみませんか?

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パーソナル栄養カウンセリング


"身体を作る「栄養」を知る"

スポーツにとって栄養が大切であることは、既に良く知られた常識となっています。

もちろん、日常生活レベルでも、健康に生きるために大切であることも、常識ですね。

しかし、自分自身がどんな栄養をどのタイミングでどのようにどのくらい取り入れるべきかについて、一般論に惑わされ過ぎてしまうと、かえって害をもたらす事もあります。

また、取り組む種目や強度・頻度によって、栄養という要素ももちろん個人差が大きいものです。

スポーツ、特に陸上競技を専門とする管理栄養士が、お一人おひとりの栄養について、専門的にカウンセリング致します。

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フットセラピー


"疲れた心身に癒しの時間を"

健康であるための三本の柱「運動」「栄養」「休養」の中でも、実は市民アスリートは「休養」を一番苦手とすることが多くあります。

心身を休め、また自分自身の回復力を高めるための時間を取ることが、明日からの活力になり、また「運動」「栄養」を含めた健康を維持するための好循環の源となります。

アロマオイルの香りに包まれ、心身のリフレッシュのための至福の時間をお過ごし下さい。

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パーソナルヨガ


"心身とじっくり向き合う時間"

「走る」ことが日常になりすぎると、ついつい丁寧に自分に向き合う時間を逸してしまいがちです。また、特に記録を意識しながら走ることが増えると、どうしても無意識に「人と自分を比べ」てしまいがちです。

時にはゆっくりと自分の呼吸に集中し、忘れてしまったり眠ってしまっていた感覚を呼び起こしてみたり、その時間の中から自分の心身に関する新たな発見を楽しむこともできます。

ポーズを取ることだけがヨガではありません。

フットセラピーがパッシブなリフレッシュだとしたら、ヨガはアクティブなリフレッシュと言えるでしょう。

自分自身の今を丁寧に見つめる時間を持ちませんか?

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オーダーメイドメニュープランニング


"意味のある練習は量に勝る"

ただひたすらに距離を走るような練習や、「スピード練習」が必要と言われて闇雲に設定した距離のインターバルを何となく行う…。

それが怪我や、パフォーマンスの頭打ちに繋がっていることが、実は大多数かもしれません。

短期的なものだけでは無い、長期・中期、更には生涯の健康までを見据えた目標を共有し、ピリオダイゼーション(期分け)に基づいた適切なプランと、怪我を予防し総合的にパフォーマンスを高める多彩なメニューアイデアで、効果的な練習メニューを組み立てるお手伝いをします。

そして最終的には、メニューのプランニングも自分自身で出来るよう、何故こういうアイデアになるのか等、レクチャーも含めて行ってまいります。

また随時ご連絡頂ければ臨機応変に計画の修正にも対応します。

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各種セミナー


"知識があれば、走りが分かる・考えられる"

上記パーソナルサポートの各領域から、より広く、より基礎的知識から学べるセミナー等を定期的に開催して参ります。

ABCRのセミナーやイベントについて、会員様価格でご提供致します。(一部を除く。)

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クラブ全体練習会


"仲間と走り、仲間と輝く"

会員様限定練習会として、アスレティッククラブ会員全員が任意で集まり、各ブロックが合同で練習出来る機会を月に1回を目安に開催致します。

トップカテゴリの選手からアドバイスをもらったり、同じモチベーションの仲間と刺激しあったり、良い意味で「部活」のような時間を過ごせる場でありたいと思っております。

また、練習後には任意で懇親会を開催するも良し。

個人競技だからこそ味わえる仲間との良い時間を楽しみましょう。

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